Prevenzione degli infortuni: paradossalmente, gareggiare ti rende più attento al corpo
Chi si iscrive a una gara si infortuna meno di chi corre “a caso” senza un obiettivo. Non è un’ipotesi: è la conseguenza diretta di…
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Allenamento, alimentazione, attrezzatura, salute, gare e motivazione. Tutto quello che ti serve per correre al meglio.
Progressione graduale: l’unico piano di allenamento che ti fa restare sano
Cos’è la progressione graduale (e perché è l’unico approccio che funziona) La progressione graduale significa aumentare il carico di allenamento — distanza, frequenza o intensità…
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Motivazione da gara vs motivazione da routine: perché la seconda non basta mai
La differenza che cambia tutto (e che quasi nessuno ti dice) La motivazione da routine si esaurisce. Sempre. Non è una tua mancanza di carattere:…
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Il meccanismo delle abitudini applicate alla corsa (e perché funziona meglio della motivazione)
La motivazione è un’emozione — e le emozioni vanno e vengono. Le abitudini, invece, sono meccanismi neurologici: una volta installati, girano in automatico, anche quando…
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Dall’allenamento vago all’obiettivo concreto: come cambia la struttura delle tue sessioni
Quando corri “perché fa bene” senza un obiettivo preciso, le tue sessioni si assomigliano tutte: stesso ritmo, stessa distanza, stesso percorso. Il risultato? Il corpo…
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Perché smetti di correre anche quando vuoi davvero farlo
Smetti di correre perché il tuo cervello è programmato per evitare lo sforzo non abitudinario, non perché manchi di volontà. Quando la corsa è nuova,…
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La gara come punto di svolta: perché non è solo una questione di podismo
La risposta breve: la gara cambia tutto, anche se non vinci Partecipare a una gara — anche la più semplice, anche una 5km di quartiere…
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In questo articolo: come la corsa diventa un’abitudine che non molli più
Perché smetti di correre anche quando vuoi davvero farlo Sei partito carico, scarpe nuove ai piedi, sveglia puntata alle 6:30. Poi, dopo due settimane, hai…
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Perché partecipare a una gara cambia il tuo approccio alla corsa
La gara come punto di svolta: perché non è solo una questione di podismo Iscriversi a una gara — anche una semplice 5km — è…
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Quale Scarpa da Running Scegliere: la Guida Pratica per Non Sbagliare
La risposta breve: dipende da te, non dal brand Quale scarpa da running scegliere? La risposta onesta è questa: dipende dalla tua pronazione, dal terreno…
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