Gli errori che azzerano i benefici della corsa
Perché corri, ma non vedi risultati Se corri da settimane e non vedi miglioramenti — né sulla bilancia, né sulla resistenza, né sul benessere generale…
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Allenamento, alimentazione, attrezzatura, salute, gare e motivazione. Tutto quello che ti serve per correre al meglio.
Il carburante sbagliato rovina anche l’allenamento giusto
Puoi avere il piano di allenamento più intelligente del mondo — progressione corretta, ritmo giusto, giorni di recupero al posto giusto — e mandare tutto…
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Il Problema Principale: la Scarpa Sbagliata
La scarpa sbagliata ti ferma prima ancora che tu possa migliorare Se corri da qualche mese e ti ritrovi con dolori al ginocchio, alla fascia…
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FAQ — Domande frequenti sulle gare di corsa per runner amatoriali
Le risposte rapide alle domande più comuni sulle gare amatoriali Se stai pensando alla tua prima gara — o hai già qualche gara alle spalle…
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FAQ: domande frequenti su abitudini e costanza nella corsa
Le risposte che cerchi, senza giri di parole Se corri da qualche settimana e ti stai chiedendo se stai facendo le cose per bene —…
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Perché quello che mangi prima di correre conta davvero
Il carburante sbagliato rovina anche l’allenamento giusto Se esci a correre e dopo 20 minuti hai le gambe di piombo, senti i crampi allo stomaco…
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Quando si vedono i benefici della corsa? (Risposta onesta)
La risposta onesta: dipende da cosa stai misurando I primi benefici della corsa si sentono dopo 2-3 settimane, ma si vedono — nel senso di…
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Gli errori di chi ricomincia a correre (e come evitarli)
Chi ricomincia a correre dopo una pausa fa quasi sempre gli stessi errori: parte troppo forte, salta il riscaldamento, aumenta i chilometri troppo in fretta…
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Perché Correre sulla Neve È Diverso (e Più Impegnativo)
Correre sulla neve è oggettivamente più faticoso che correre su asfalto o terra battuta. Il motivo principale è fisiologico e biomeccanico: ogni passo su una…
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Dal pettorale al traguardo: come prepararsi senza esagerare (né improvvisare)
La risposta breve: metodo, progressione e zero eroismo Prepararsi per una gara senza esagerare significa costruire il volume di allenamento in modo graduale — mai…
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